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Die Lockdown Situation bleibt uns wohl noch ein bisschen länger erhalten und viele von uns arbeiten von Zuhause aus. Wie wir alle wissen, erschwert dieser Zustand es manchmal, uns zu motivieren und unser Berufs- und Privatleben klar voneinander zu trennen. Deshalb haben wir euch ein paar einfach umsetzbare Tipps zusammengestellt, mit denen ihr euren Homeoffice Alltag effektiver und schöner gestalten könnt!
Wenn du vor Beginn sowie nach Beenden deines Arbeitstages eine Runde spazieren gehst, suggerierst du deinem Gehirn eine klare Abgrenzung zwischen deiner Arbeit und deinem Zuhause. Indem du dich bewegst und an die frische Luft kommst, tust du außerdem deinem Körper etwas Gutes und gibst ihm die Chance, richtig wach zu werden. Also schnapp dir deinen Souleway Rucksack und begib dich auf einen kleinen Spaziergang in deiner Nachbarschaft.
Entwickle deine optimale Routine, die dir bei einem entspannten und motivierten Start in den Arbeitstag hilft. Diese Routine kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich aussehen: Für einige besteht sie vielleicht aus der Zubereitung und dem anschließenden Genuss einer Tasse Cappuccino, bevor es an die To-Do-Liste geht, für andere vielleicht aus einer Runde Joggen vor der Arbeit. Motiviert es dich, dir am Morgen ein cooles Outfit auszusuchen oder gibt es dir Kraft mit 30 Minuten Lesen in den Tag zu starten? Probiere doch nächste Woche mal aus, was für dich am besten funktioniert.
Kannst du deine Notizen von gestern in deinem Homeoffice Chaos nicht finden? Ständiges Aufstehen und Suchen unterbricht nur deinen Work Flow. Auch wenn es im Home Office mit weniger Platz schwierig ist: Ordnung und ein strukturiertes Arbeitsumfeld helfen dir dabei, dich besser zu konzentrieren und dich zu motivieren. Achte also darauf, deinen Schreibtisch regelmäßig aufzuräumen. Kerzen oder kleine Pflanzen dekorieren nicht nur deinen Arbeitsplatz, sondern schaffen zudem auch eine schöne Arbeitsatmosphäre.
Ein bisschen Zeit abseits all deiner Bildschirme tut dir gut und steigert außerdem deine Produktivität. Deshalb vergiss nicht, dir die Pausen zu gönnen, die dir zustehen. Um deine Pausenzeiten auch wirklich einzuhalten und nicht zu verkürzen, gibt es sogar Apps, die dich volle 30 oder 60 Minuten aus deinem Computer ausloggen. Wenn dir das zu extrem sein sollte, kann es aber auch einfach helfen, dir einen Timer auf deinem Handy zu stellen, um einen Überblick über die Länge deiner Auszeit zu haben.
Abseits deiner gezielten Pausenzeiten, ist es natürlich wichtig, dass du mit deiner Aufmerksamkeit bei der Arbeit bleibst und dich nicht ständig vom Handy oder dem immer größer werdenden Berg an Wäsche ablenken lässt. Für ein konzentriertes Arbeiten in Intervallen kann z.B. die Pomodoro Technik helfen. Diese Zeitmanagement-Methode empfiehlt, 25 Minuten konsequent an einer bestimmten Aufgabe zu arbeiten und anschließend für 5 Minuten eine Pause einzulegen. Diese Zeit-Intervalle werden, bis zur Mittagspause bzw. zum Feierabend, immer weiter fortgeführt. Wirkt Wunder!
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